close

Maria Soutzoglou

LifeStyle

Crossfit : η γυμναστικη που εγινε μοδα

CROSSFIT

Τι είναι το Crossfit;

Πρόκειται για ομαδικό πρόγραμμα γυμναστικής που αποτελείται από ασκήσεις της ολυμπιακής άρσης βαρών, της ενόργανης γυμναστικής, της κωπηλατικής και του στίβου, οι οποίες εναλλάσσονται μεταξύ τους με αποτέλεσμα οι συμμετέχοντες να μη χάνουν το ενδιαφέρον τους. Ο ασκούμενος καλείται να τις εκτελέσει με ένταση, έχοντας απέναντί του ως βασικό αντίπαλο τον χρόνο.

•Αυτό το είδος άσκησης έγινε γνωστό το 2000 και από τότε πολλοί άνθρωποι το έχουν λατρέψει σε βαθμό εθισμού. Το γεγονός είναι ότι στις μέρες μας το CrossFit γίνεται όλο και πιο δημοφιλές ενώ άνθρωποι από όλα τα μέρη του κόσμου έχουν την επιθυμία να μάθουν την τεχνική του.

•Ο άνθρωπος που ανακάλυψε την μέθοδο σωματικής άσκησης CrossFit είναι ο Greg Glassman ο οποίος εκείνη την εποχή ήταν ένας επαγγελματίας γυμναστής. Ξεκίνησε στα 18 του, να εργάζεται ως προπονητής ενόργανης στην Καλιφόρνια.

Αργότερα άρχισε να προπονεί αθλητές ως personal trainer, μέχρι τελικά να προχωρήσει στην εκπαίδευση του αστυνομικού τμήματος της Santa Cruz.

Αν και το CrossFit έκανε το εντυπωσιακό του ξεκίνημα το έτος 2000, η τεχνική αυτού του είδους εκγύμνασης είχε ήδη ξεκινήσει να προσφέρεται σε ορισμένα γυμναστήρια από το 1995.

Ουσιαστικά, τo CrossFit δεν εστιάζει μόνο στη δύναμη ή την αντοχή, αλλά στοχεύει στη βελτίωση και των 10 χαρακτηριστικών που ορίζουν – σύμφωνα με τις αρχές του – το επίπεδο της φυσικής μας κατάστασης, τα οποία είναι:

Aκρίβεια-Ισορροπία-Συντονισμός-Ευλυγισία-Ευκινησία Αντοχή-Καρδιόαναπνευστική αντοχή-Ταχύτητα-Ισχύς -Δύναμη

•Σήμερα  υπάρχουν πάνω από 9.000 γυμναστήρια crossfit   παγκοσμίως.

«Τσακίζει» τις θερμίδες

Ένα από τα μεγαλύτερα οφέλη του crossfit είναι ότι μπορείτε να καταναλώσετε ένα μεγάλο αριθμό θερμίδων σε πολύ σύντομο χρονικό διάστημα. Ένα τυπικό πρόγραμμα μπορεί να κρατήσει από 10 έως 20 λεπτά , αλλά ο βασικός μεταβολικός ρυθμός παραμένει υψηλός ακόμα και μετά το πέρας της άσκησης, οπότε συνεχίζετε να κάνετε καύσεις ακόμα και όταν ξεκουράζεστε.

Εξαιρετική καρδιοαγγειακή άσκηση

Έρευνες έχουν δείξει ότι με το crossfit οι καρδιακοί σας παλμοί κατά την διάρκεια της προπόνησης μπορούν να φτάσουν μέχρι και στο 90% του μέγιστου, κάτι που θα απογειώσει την αντοχές σας περισσότερο από κάθε άλλη αερόβια άσκηση.

Ελαστικές αρθρώσεις

Ως αποτέλεσμα των ασκήσεων, κατά των οποίων κινείτε τα άκρα σας προς διάφορες κατευθύνσεις, οι αρθρώσεις θα αποκτήσουν μεγάλη ελαστικότητα. Κάτι το οποίο, φυσικά, μειώνει τον κίνδυνο τραυματισμών κατά την διάρκεια καθημερινών δραστηριοτήτων.

Δεν βαριέστε ποτέ

Η ρουτίνα των ασκήσεων αλλάζει τόσο συχνά που δεν θα βαρεθείτε ποτέ, θα βρεθείτε να αναστρέφετε ελαστικά, να σηκώνετε μπάρες, να εκτελείτε γυμναστικές ασκήσεις, να σκαρφαλώνετε σε σκοινί. Και επειδή οι ασκήσεις είναι προσαρμόσιμες είναι κατάλληλο για κάθε είδους ηλικία και επίπεδο(αρχάριων-προχωρημένο).

Η ατμόσφαιρα που επικρατεί στο Crossfit μοιάζει πολύ με αυτή της αθλητικής ομάδας. Ο κάθε συναθλητής σας, σας ενθαρρύνει και πάντα υπάρχει μια αίσθηση υγιούς ανταγωνισμού.  Όσοι από εσάς δε καταφέρατε να συνεχίσετε ένα άθλημα που είχατε ξεκινήσει νεότεροι, το CrossFit σας δίνει αυτή τη δυνατότητα .

 

 

Διαβάστε Περισσότερα...
FashionΠΑΤΡΟΝ

μοδα + γραμμες των πατρον : get the paper pattern

SPRING IDEAS

ΜΟΔΑ+ΣΧΕΔΙΟ+ΠΑΤΡΟΝ

Ο απόλυτος συνδυασμός 

Ένα σχέδιο μόδας χρειάζεται τα απαραίτητα υλικά για να πραγματοποιηθεί. Το σωστό ύφασμα και ένα καλά μελετημένο πατρόν, είναι τα βασικά στοιχεία ώστε να έχει την σωστή απόδοση.

Δεν μπορεί να πετύχει ένα σχέδιο, εάν δεν υπάρχουν οι κατάλληλες οδηγίες από έναν πατρονίστ (pattern creator), ο οποίος θα είναι γνώστης του αντικειμένου και ενημερωμένος για τις τελευταίες τάσεις της μόδας.

Κάθε σεζόν, Καλοκαίρι ή Χειμώνας, επιτάσσει νέες ιδέες, νέα χρώματα, νέα υφάσματα και φυσικά το πρώτο που αλλάζει είναι οι γραμμές των πατρόν, τα λεγόμενα key shape pattern.


Σας παρουσιάζω κάποιες από τις νέες γραμμές πατρόν τις οποίες, εάν θέλετε να χρησιμοποιήσετε αυτό το πατρόν ή κάποιο άλλο, που μπορούμε να κατασκευάσουμε για σας, επικοινωνήστε μαζί μας.

Δείτε περισσότερες πληροφορίες για μας στο our team  

 

 

 

 

 

Διαβάστε Περισσότερα...
DesignFashionLifeStyle

10 σχεδιαστες που πρεπει να ακολουθησεις στο instagram

wedding dress

Από τη νεότερη στο χώρο των νυφικών, Alberta Ferretti, μέχρι την πασίγνωστη Vera Wang, σας παρουσιάζουμε τους 10 designers που πρέπει να “παρ-ακολουθείτε”, που αλλού;

Στο Instagram!

Με κάθε τους συλλογή δίνουν νέα πνοή στη νυφική μόδα. Ακολουθείστε τους στο Instagram, θαυμάστε τη δουλειά τους και “κρυφοκοιτάξτε” μέσα στα atelier τους.

Αν ετοιμάζεσαι για το μεγάλο βήμα τότε αυτοί οι λογαριασμοί αξίζουν το follow σου.

Celestina Agostino

Σχεδιάστρια με 20 ετή πείρα στα custom made νυφικά φορέματα, η Celestina Agostino, είναι διάσημη για την επιμονή της να συναντά προσωπικά κάθε μέλλουσα νύφη ώστε να εμπνευστεί από την εκάστοτε προσωπικότητα και να δημιουργήσει ένα φόρεμα μοναδικό!

 

Donatelle Godart

Ένα νέο ταλέντο στο χώρο των νυφικών φορεμάτων που αξίζει την προσοχή σας είναι η Donatelle Godart. Κατάφερε να εντυπωσιάσει από την πρώτη της κιόλας συλλογή, μόλις τον περσινό Δεκέμβριο, με τις ανάλαφρες, ρομαντικές δημιουργίες της από μετάξι και δαντέλα.

Rue de Seine

Ερχόμενο από τη Νέα Ζηλανδία, το design Seine, studio Rue de Seine απευθύνεται σε όλες τις νύφες με bohemian διάθεση! Λίγη έμπνευση από τις παραλίες της Καλιφόρνια, λίγη από την μποέμ κοσμοθεωρία και οι νυφικές δημιουργίες του studio γίνονται ονειρεμένες…

 

Elise Hameau

Έχετε φανταστεί το νυφικό σας παραδοσιακό αλλά με κομψές ρετρό λεπτομέρειες; Η Elise Hameau είναι γνωστή για αυτήν ακριβώς την ικανότητα… εμπνέεται από vintage φορέματα των 20s ή bohemian δημιουργίες των 70s και δημιουργεί φορέματα με υπέροχες καθαρές γραμμές.

Atelier Anonyme

 Η στυλίστρια Julie Bernier, δημιουργός του Atelier Anonyme, αγαπά τις απλές αλλά όμορφες γραμμές και δεν παύει ποτέ να σχεδιάζει καλαίσθητα νυφικά φορέματα. Ένα από τα μυστικά της; Ζητά πάντα τη βοήθεια και τη γνώμη των brides to be…

Vera Wang

 Η βασίλισσα, Vera Wang, τα τελευταία 20 χρόνια σχεδιάζει τα πιο elegant νυφικά φορέματα. Bridal dresses που δεν ακολουθούν τους κανόνες των συνηθισμένων νυφικών αλλά φλερτάρουν με την έννοια του έργου τέχνης.

Laure de Sagazan

Με ρετρό διάθεση, οι δημιουργίες της Laure de Sagazan ξεχωρίζουν για τις λεπτομέρειες τους, όπως τις δαντέλες Calais και τα βρετανικά κεντήματα με τις εντυπωσιακές πλάτες τους.

Delphine Manivet

Η Delphine Manivet ξεκίνησε να σχεδιάζει νυφικά φορέματα το 2005 και από τότε η εξέλιξή της είναι εντυπωσιακή! Αντλώντας έμπνευση από παραδοσιακά νυφικά φορέματα, δημιουργεί πλέον διαχρονικά κομμάτια.

Alberta Ferretti

Ξεκίνησε να λανσάρει δική της σειρά νυφικών μόλις το 2014, αλλά η Alberta Ferretti έχει ήδη γίνει η αγαπημένη σχεδιάστρια πολλών! Οι αιθέριες σιλουέτες και οι ρομαντικές και bohemian δημιουργίες της από vintage δαντέλες, μετάξι και τούλι, μας έχουν κεντρίσει το ενδιαφέρον.

Rime Arodaky

Ξεπερνώντας τις παραδοσιακές γραμμές, παίζοντας με αισθησιακές λεπτομέρειες, πρωτότυπα κοψίματα και χρησιμοποιώντας το απόλυτο λευκό, η Rime Arodaky δημιουργεί νυφικές τουαλέτες για όλες τις rock and roll νύφες…

πηγή : ladylike

Διαβάστε Περισσότερα...
FashionLifeStyle

πως να εισαι chic οταν εισαι εγκυος

pregnancy

Όλοι γνωρίζουμε ότι οι γυναίκες στους εννέα μήνες της εγκυμοσύνης, κυριολεκτικά λάμπουν από ευτυχία και απολαμβάνουν κάθε λεπτό αυτήν την υπέροχη περίοδο της ζωής τους.

Εάν, όμως, ανήκετε στις άλλες, σε εκείνες που όλες αυτές τις εβδομάδες νιώθουν άγχος και ανασφάλεια ή ακόμα και απελπισία, μην αισθάνεστε ενοχές.

Ένα μοντέρνο ντύσιμο αλλάζει την ψυχολογία.

Μια έγκυος γυναίκα μπορεί να είναι περιποιημένη κατά την διάρκεια της εγκυμοσύνης και υπάρχουν πολλοί τρόποι ώστε να δείχνει chic σε κάθε καθημερινή έξοδο.

•Ας δούμε μαζί, τι θα μπορούσατε να φορέσετε αγαπημένες εγκυμονούσες!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Διαβάστε Περισσότερα...
DesignFashionΠΑΤΡΟΝ

the nature color kale and key shape pattern

kale color of nature

 Έρχεται φέτος για να φέρει ισορροπία στο μάτι και την ψυχή.

Το πράσινο kale είναι ένα χρώμα αναζωογονητικό που τρέφει την αγάπη για τη φύση,  ηρεμεί, χαλαρώνει και φέρνει αρμονία.


 

Μαζί με το fashion color trend Kale σας παρουσιάζω και σχέδια τα οποία αποτελούν και key pattern 2017.

Ριξτε μια ματιά στη συλλογή– πατρόν του idesign, όπου μπορείτε να επικοινωνήσετε άμεσα μαζί μας.

Paper Pattern shirt

get the paper pattern

 

Στην πιο ζωντανή μορφή του, το πράσινο δίνει πνευματικά ερεθίσματα, ενθαρρύνει την ανεξαρτησία και επαναφορτίζει με θετική ενέργεια.

Paper Pattern coverall

get the paper pattern

 

PANTONE 18-0107 Kale μας θυμίζει ένα ευρύ φάσμα συναισθημάτων και την επιθυμία να ξεφύγουμε στα παρθένα νερά.

Paper Pattern raglan mini dress

get the paper pattern

 

 

Διαβάστε Περισσότερα...
decorationDesignLifeStyle

10+1 home office decoration-γεματα εμπνευση

HOME OFFICE

Ο χώρος του γραφείου στο σπίτι μας,  είναι απαραίτητο να είναι άνετος, μοντέρνος και  προσεκτικά διακοσμημένος με αγαπημένα αντικείμενα που μας χαλαρώνουν και διώχνουν την ένταση.

Εάν χρειάζεται αλλαγή ή μια μικρή ανακαίνιση, τότε σας έχουμε πολύ ωραίες ιδέες  για όλα τα γούστα εδώ στο idesign.

Πάρτε ιδέες για να διαμορφώσετε όμορφα τον χώρο στον οποίο περνάτε τον ελεύθερο χρόνο σας και συγχρόνως να αλλάξει η διάθεση σας.

Minimal στοιχεία, και όμορφα διακοσμητικά μπορούν να δώσουν τον αέρα ανανέωσης που χρειάζεστε.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Διαβάστε Περισσότερα...
DesignFashionΠΑΤΡΟΝ

ανοιξιατικες ιδεες-outfit of the day-shopping right now

SPRING IDEAS EJOFYLLO

Μυρίζει ήδη Άνοιξη και ο καιρός μας προδιαθέτει  να ανανεώσουμε την γκαρνταρόμπα μας με ότι πιο νέο κυκλοφορεί στην αγορά.

Είναι πολύ ενδιαφέρουσα, καθώς επανέρχονται κάποιες παλιότερες τάσεις με τελείως διαφορετικό τρόπο αλλά και πολλά μοντέρνα σχέδια.

Ενημερωθήκαμε, περπατήσαμε στην αγορά και σας έχουμε κάποιες ανοιξιάτικες προτάσεις, εύκολες, και προσιτές που σίγουρα θα μπορέσετε να τις υιοθετήσετε.

•Μονόχρωμα T-shirt με απλές στάμπες.

Μπορεί να αλλάξει όλο το ντύσιμο σας συνδυάζοντας το με χρωματιστό τσαντάκι και ρομαντική φούστα από δαντέλα.

Just Perfect!!!

 

•Μη μου πείτε ότι δεν έχετε εμμονή με το λευκό T-shirt;

Τόσο απλό και τόσο μοναδικό, με δερμάτινη τσάντα και πλατφόρμες ριγέ και…

Φύγατε!!!

 

Άσπρο-μαύρο πάντα μέσα στη μόδα.

Το λευκό λινό loose fit πουκάμισο έχει την τιμητική του και φυσικά με τα μαύρα αξεσουάρ, και ένα παντελόνι σε στενή γραμμή, θα είστε οι πρωταγωνίστριες της φετινής σεζόν.

Total Look!!!

 

Ριγέ πουκάμισο με κεντήματα.

Μια ανανέωση χρειαζόταν δεν νομίζετε; Μπορείτε και μόνες σας να πάρετε έτοιμα κεντήματα να αυτοσχεδιάσετε, να δημιουργήσετε το Δικό σας μοναδικό Ριγέ πουκάμισο, με sneakers και ένα ζευγάρι χρωματιστά γυαλιά…

 Θα εντυπωσιάσετε!!!  

 

Τζιν παντελόνι με κρόσσια.

Το αγαπημένο outfit όλων των γυναικών, το τζιν

μεταμορφώνεται. Τα κρόσσια δίνουν μια καλοκαιρινή διάθεση και συνδυασμένα με δερμάτινα mules μας προετοιμάζει για τις αέρινες εμφανίσεις μας στους δρόμους τις πόλεις.

Δοκιμάστε το!!!

 

Πουκαμισό-φόρεμα.

Έχει κάνει την εμφάνιση του από την προηγούμενη σεζόν, οι celebrities και οι fashionistas το λάτρεψαν.

Είναι ιδανικό για όλες τις ώρες και φοριέται με sneakers αλλά και με πλατφόρμες.

Φορέστε το σας ταιριάζει!!! 

Διαβάστε Περισσότερα...
FashionLifeStyleUncategorizedΠΑΤΡΟΝ

το απολυτο comebacκ: slogan t-shirt

images (6)

Τα slogan t-shirts έβρισκαν πάντοτε τον τρόπο τους να ενταχθούν στη γκαρνταρόμπα μας. Στις συλλογές των μεγάλων σχεδιαστών της φετινής άνοιξης η παρουσία τους είναι ιδιαίτερα ισχυρή. Είναι εμφανές ότι κάνουν το μεγάλο τους comeback.

 

H Maria Grazia Chiuri τόλμησε να δηλώσει «we should all be feminists», παρουσιάζοντας τα μοντέλα της συλλογής της για τον οίκο ChristianDiorμε t-shirts συνδυασμένα με αέρινες φούστες.

Για τον Haider Ackerman τα πάντα ήθελαν «Σιωπή» (Silence ), στον Michael Kors πήραμε ένα μήνυμα αγάπης με τη λέξη Loveνα κυριαρχεί στη συλλογή του, ενώ περίπου στην ίδια γραμμή κινήθηκε και η συλλογή της Stella McCartney.

Η collection του οίκου Henry Holland που περιελάμβανε τα περισσότερα και τα πλέον προκλητικά μηνύματα από κάθε άλλη, αφού τα μοντέλα παρουσιάστηκαν στη πασαρέλα μεταφέροντας μηνύματα του τύπου «Let’s Breed Bella Hadid» & «Suck on My Toe Phoebe Philo». Άλλωστε το γνωστό provocative brand ήθελε με αυτό τον τρόπο να γιορτάσει τη 10η του επέτειο.

 

Πως θα υιοθετήσετε τα slogan;

Επιλέξτε τα για τις all day εμφανίσεις σας και συνδυάστε τα αναλόγως. Όσο προκλητικό και να είναι το μήνυμα που θέλετε να στείλετε, το τελικό αποτέλεσμα θα μετριαστεί κάτω από ένα κοστούμι.

Ακολουθήστε τη γραμμή του Dior δίνοντας μια θηλυκή πνοή στο t-shirt σας, συνδυάζοντας το με θηλυκές φούστες.

Φορέστε το με rock διάθεση.

 Φορέστε το εναλλακτικά.

 Αγαπημένα slogan t-shirt

 

Διαβάστε Περισσότερα...
1 3 4 5 6 7
Page 5 of 7